Zum Yoga gehören nach Swami Sivananda die folgenden fünf Säulen: Körperübungen (Asanas) Atmung (Pranayama) Entspannung Yogische Ernährung und Positives Denken und Meditation In meinen Yogastunden werden die drei ersten Säulen regelmäßig trainiert wir beginnen mit den Atemübungen und gehen denn zu den Körperübungen über und beenden die Stunde mit einer

Nach dem Motto; „Du bist was du isst.“ Spielt auch die Ernährung im Yoga eine große Rolle. Wir erhalten über das Essen und Trinken die Energie für unseren Körper. Nicht nur für unsere Muskeln sondern auch für die chemischen Prozesse unseres Hormonsystems und letztendlich auch die Gedankenkraft wird über unser