Zum Yoga gehören nach Swami Sivananda die folgenden fünf Säulen:

Körperübungen (Asanas)

Atmung (Pranayama)

Entspannung

Yogische Ernährung

und Positives Denken und Meditation

In meinen Yogastunden werden die drei ersten Säulen regelmäßig trainiert wir beginnen mit den Atemübungen und gehen denn zu den Körperübungen über und beenden die Stunde mit einer Endentspannung.

In meinen Workshops Positives Denken und Meditation bekommt ihr einen Eindruck und Ideen wie ihr diese Säule in euren Alltag und euer Leben mit einbauen könnt.

Meistens kommt die gesunde Lebensweise und damit auch die yogische Ernährung bei regelmäßigem Yoga-praktizieren ganz von selbst. Überhaupt sollte man sich beim Yoga zu nichts zwingen.